Italia, 10 Marzo 2020: inizio del lockdown.
Le nostre vite frenetiche hanno subito un arresto repentino e ci siamo trovati spaesati tra le mura domestiche.
Ora abbiamo tanto tempo a disposizione, tutto quello che dicevamo ci mancasse per dedicarci a cose fuori dalla nostra routine
A chi non è capitato di dire "Non ho abbastanza tempo" oppure "Lo farò quando avrò finalmente il tempo"? Ecco, ora quel tempo tanto agognato ce lo abbiamo, ma forse troppo e tutto all'improvviso.
Molti di noi hanno iniziato a vivere questa condizione con noia, frustrazione o, peggio, con l'angoscia e l'incertezza nei confronti del futuro proprio e del Paese. Non nego di aver provato e di provare anche io queste sensazioni.
Ma allora, come vivere serenamente questi giorni di quarantana e farli fruttare?
Voglio premettere che essere produttivi non vuol dire fare più cose possibili in modo frenetico, ma vuol dire dedicarsi alle nostre priorità diventando padroni delle nostre giornate e arrivando alla loro fine soddisfatti di noi stessi.
Ascoltati
Credo che alla base di tutto ci sia l'ascolto del nostro corpo e della nostra mente: mai imporsi di fare qualcosa, ma volerla fare, sentirselo.
Se il tuo corpo un giorno non vuole essere produttivo, significa che ha bisogno di una pausa. Non esitare a concedergliela.
Ho impararato durante questi periodi di stress che è importante prendersi cura delle nostre reali esigenze e della nostra salute mentale ed emotiva.
Di questi tempi l'ansia e lo smarrimento possono essere componenti costanti delle nostre giornate e dobbiamo accettarlo. Solo in questo modo potremmo cercare di metterle da parte.
Abbraccia il cambiamento
Questo periodo si sta rivelando molto difficile per alcune persone forse perchè vedono solo i lati negativi dello stare per tanto tempo in casa.
Prova a prendere questa condizione come un'opportunità per rimetterti al centro della tua vita, per capire cosa stai trascurando e per fare un focus sulle tue priorità.
E' inevitabile, ci saranno momenti di sconforto, di incertezza e di noia, ma l'importante è sapere che è normale e che possono essere superati.
Definisci le tue priorità
La nostra routine frenetica non ci ha mai concesso il tempo per riflettere sulla strada che stavamo percorrendo. E' realmente la strada giusta? Le cose che avevamo etichettato come "importanti", lo sono sul serio? E le cose che abbiamo trascurato?
Prendersi cura di noi stessi,fisicamente e mentalmente, dedicarsi agli affetti, coltivare le nostre passioni.
Se queste cose ci sfuggivano prima, forse la quarantena è un buon modo per rivedere quali sono le nostre reali priorità.
Creare una nuova routine
Al nostro cervello piace avere dei compiti ben strutturati. Avere una routine strutturata allevia la mente e aiuta a gestire un periodo incerto come questo. Mentre prima avevamo bisogno di tempo, ora abbiamo fin troppo tempo da non saper come sfruttarlo.
Di sicuro, il rischio opposto è quello di voler fare fin troppe cose, tra lezioni online, videoconferenze, chiamate di gruppo con gli amici, nuove ricette da provare e tutte quelle passioni che non abbiamo mai coltivato, nella frenesia di dover approfittare del tempo a disposizione.
Bisogna, però, cercare di puntare all'essenziale, imparando da questa quarantena che il nostro corpo e la nostra mente a volte hanno bisogno di una pausa.
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